Ini ndinoda chaizvo kuzvipokana mumunda wehutano. Ini ndakatora chikamu mu triathlon kamwe, kunyangwe ndaiziva mukurovedza kuti ndaisamboda kutora chikamu zvakare. Ndakakumbira murairidzi wangu kuti andipe huremu hwekudzidzira, izvo zvinonyanya kuzivikanwa kuti zvakaoma. Oops, ini ndakatanga iyo Lifehacker Fitness Dambudziko, inova nzira yatinoedza nayo zvinhu zvitsva mwedzi wega wega. Asi iwe hausi kuzondiwana ndichiita 75Hard kana gumi-zuva remiss dambudziko.
Imhaka yekuti pane mutsauko pakati pechakanaka chinetso nedenho yakaipa. Dambudziko rakanaka rekusimba rinoenderana nezvinangwa zvako, iro basa rinodzora, uye pakupedzisira richakupa mimwe mhedzisiro iwe yaunogona kushandisa, zvese mupfungwa nepanyama. Chakaipa chinongopedza nguva yako uye chiite kuti unzwe kurwadziwa.
Saka ngatitarisei pazvikanganiso zvematambudziko akashata (muparadzi: mazhinji iwe uchawana pane vezvenhau), uyezve taura nezve izvo zvekutarisa.
Ngatitangei nenhema huru yekuti dambudziko rehutachiona rinokuudza: kurwadziwa ndicho chinangwa chakakodzera kutevedzera. Kune mamwe manyepo munzira: Marwadzo chikamu chakakosha chekuita maekisesaizi, uye paunonyanya kurwadziwa iwe, huremu hwakawanda hwaucharasika. Kutsungirira zvinhu zvaunovenga ndiyo nzira yaunokudziridza kusimba kwepfungwa.
Hapana chimwe cheizvi ichokwadi. Vanobudirira vatambi havatambure nekuve vakuru. Icho chikonzero chiri pachena: dai iwe waive murairidzi, iwe ungade here kuti vatambi vako vanzwe zvakashata mazuva ese? Kana iwe unoda kuti ivo vanzwe zvakanaka kuti vagokwanisa kuenderera nekudzidziswa uye kubudirira mumutambo?
Kana zvinhu zvikasaenda mushe, kusimba kwepfungwa kunogona kukubatsira kutsungirira, asi haugone kuvaka kushinga kwepfungwa nekungoita kuti hupenyu hwako huwedzere. Ini ndakamboshanda neanodzidzisa zvepfungwa, uye haana kumbondiudza kuti ndiite zvinhu zvandinovenga kuvaka kugadzikana kwepfungwa. Pane kudaro, akandiiraira kuti nditeerere pfungwa dzakauya pandakarasa chivimbo uye kutsvaga nzira dzekugadzirisa kana kurongedza pfungwa idzi kuti ndigare ndakanangisa kwete kurambwa.
Kugadzikana kwepfungwa kunowanzo sanganisira kuziva nguva yekurega kusvuta. Iwe unogona kunzwisisa izvi muchidimbu nekuramba uchiita zvinhu zvakaoma uye nekuziva kuti zvakachengeteka. Izvi zvinoda kutungamirirwa kana kumwe kutarisira kwakakodzera. Iwe zvakare unofanirwa kudzidza kana usingaite chimwe chinhu. Bofu uteedzere mafambiro uye dambudziko, nekuti mitemo ndiyo mitemo, uye kugona uku hakugone kukudziridzwa.
Vimba chirongwa kana kuvimba murairidzi wako ane chekutaura, asi izvi zvinongoshanda chete kana iwe uine chikonzero chekutenda kuti chirongwa kana murairidzi akavimbika. Vanyengeri vanofarira kutengesa vanhu zvigadzirwa zvakashata kana mabhizimusi asina kugadzikana (ona: MLM yega yega) vobva vaudza vateveri vavo kuti pavanokundikana, imhosva yavo, kwete iyo yekunyepedzera mhosva. Pfungwa imwecheteyo inoshanda kumatambudziko akasimba ehutano. Kana iwe uchitya kutadza nekuti iwe unotenda kuti uku ndiko kuzvitonga kwako wega, ipapo ungangodaro uchinyengerwa.
Basa rechirongwa chekudzidzisa kusangana newe iwe pauri uye ndokuendesa kune inotevera nhanho. Kana iwe parizvino uchimhanya mamaira imwe nemaminitsi gumi, chirongwa chakanaka chekumhanya chinoita kuti zvive nyore uye zvinokuomera iwe kumhanya uchienderana neyako yazvino fitness level. Pamwe paunopedza, unomhanya 9:30 mamaira. Saizvozvo, chirongwa chekusimudza hunotanga nehuremu hwaunogona kutakura parizvino, uye nekuguma ungazokwanisa kusimudza zvimwe.
Matambudziko epamhepo anowanzo kuratidza imwe nhamba yemapoka kana nguva kana nguva. Ivo vanoda imwe chiyero chekurovedza muviri vhiki rega rega, uye hapana nguva yekuwedzera iwo mutoro webasa wedambudziko. Kana zvirimo zvemhirizhonga zvisiri, saka kusakwanisa kufambira mberi kwakakukwanira. Pamwe mumwe munhu anogona kupedzisa dambudziko nekunyora, asi munhu iyeye ndiwe here?
Panzvimbo iyoyo, tsvaga chirongwa chinokodzera danho rako rezviitiko uye chinokutendera iwe kusarudza iro rakaringana huwandu hwebasa. Semuenzaniso, kunyangwe iwe uri bhenji uchimanikidza 95 mapaundi (80% is 76) kana 405 mapaundi (80% is 324), chirongwa chehuremu chinokutendera iwe kubhenji bhenji pa80% yehuremu hwako hwakanyanya zvakakodzera.
Mazhinji matambudziko asina basa ekugwinya anovimbisa kuti uchagwinyiswa kana kuonda kana kuonda kana kuva mutano, kana kutsigirwa kana kuwana tsandanyama dzemudumbu. Asi hapana chikonzero chekutenda kuti kurovedza muviri kweimwe nhamba yemazuva kunze kwekarenda kuchakupa muviri senge unokurudzira chirongwa chekutengesa. Vanhu chete vanogona kubvarurwa mukati memazuva makumi maviri nevaya ndevaya vakabvarurwa mazuva makumi maviri nemana apfuura.
Chero chirongwa chekudzidzisa chinofanira kubhadhara, asi chinofanirwa kuve nechinangwa. Kana ndikaita yekumhanya-centric inomhanya chirongwa, ndinovimba ichaita kuti ndimhanye nekukurumidza. Kana ndikaita kusimudza uremu muBulgaria, ndinotarisira kuti inogona kuvaka chivimbo changu kuburikidza nekusimudza uremu. Kana ndikaita chirongwa chekusimudza chinotarisa pazwi, ndinovimba chinogona kundibatsira kuwedzera mhasuru. Kana ndikaita zvinyama zvemudumbu zvemazuva makumi matatu, ndinotarisira… uh… mhasuru yemudumbu kusuwa?
Uchatura befu zororo uye udzokere kuhupenyu hwakajairika, izvo zvisina kufanana nedambudziko zvachose? Ndiyo red fla
Post nguva: Aug-06-2021